□□大家以抽签的形式排好了次序，刚轮到我上场时，陈湖兵突然跑过来，抓过球拍，抢占了我的位置。我心里不服，就跟他论理。吵了半天，陈湖兵还是不肯退让，我气得脸都红了。其它同学不想因此耽误时间，只好让我迁就一下。

□□陈湖兵“嘿嘿”一笑，把球发了过去。我心里面还气鼓鼓的，忽见对面的男同学接到球后竟不回传，然后向陈湖兵发出了逐客令：“你走吧，我不想跟你打球！”几个女同学也乘机讽刺他。陈湖兵站在那里，气得哭笑不得，只好把球拍扔回给我，然后灰溜溜地跑远了。

□□同学的正义让我感激于心，但刚才的事件却严重影响了我的心情。由于心不在焉，结果越打越不是滋味，一连输了好几回。后来，我干脆放弃了这项活动，到另一个小组玩起了沙包。由于换了一个新环境，而我又及时投入到游戏中去，我心头的怨气很快被消解殆尽。这件事让我懂得，每个人的情绪是完全可以管理好的。

□□高僧听了她的讲述，一言不发地把她领到一座禅房中，然后落锁而去。妇人顿时气得跺脚大骂，高僧也不理会。妇人骂了许久，又开始哀求，高僧仍旧置若罔闻。

□□过了很久，妇人终于沉默了。这时，高僧来到门外，问她：“你还生气吗？”

□□妇人咬牙切齿地说：“我现在恨我自己，我怎么会无缘无故跑到这个鬼地方来受这份罪？”

□□高僧摇了摇头，说：“连自己都不肯原谅的人怎么能心如止水？”说完，高僧拂袖而去。

□□又过了好长时间，高僧又过来问她：“还生气吗？”

□□妇人的声音变得平和了：“不生气了。”

□□高僧问：“为什么？”

□□妇人叹了一口气，说：“气也没办法呀。”

□□高僧还是摇摇头说：“你的气并未消逝，还压在心里，爆发后将会更加剧烈。”说完，高僧又一次离开了。

□□当高僧第三次来到门前，妇人及时告诉他：“我不生气了，因为不值得气。”

□□“还知道值不值得，可见心中还有衡量，还是有气根。”高僧再次缓缓而去。

□□夕阳西下，倦鸟飞还。当高僧的身影迎着夕阳立在门外，他默默地站了许久，才听妇人轻声问话：“大师，什么是气？”

□□高僧不语，打开房门领出妇人，然后将弟子手中的茶水倾洒于地。妇人视之良久，顿悟，然后叩谢而去。

□□每朵乌云背后都有阳光。

□□战胜恼怒，比战胜劲敌更难。

□□与其诅咒黑暗，不如燃起一支明烛。

□□能忍人之所不能忍，乃能为人之所不能为。

□□稍忍须臾是压制恼怒的最好办法。（柏拉图）

□□一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少。

□□无论你怎样地表示愤怒，都不要做出任何无法挽回的损失。（培根）

□□1.提醒法。想想这件事该不该生气，尽量找到不生气的理由。

□□2.呼吸法。深呼吸，然后舒气，反复数次，尽量忘记使你生气的事情。

□□3.躲避法。离开使你生气的现场或惹你生气的人，另找清静的地方。

□□4.宣泄法。找知心朋友诉说内心的不平，得到对方的安慰和疏导。